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深圳丝袜会所分享女性五大部位自我按摩保健图解

发表于 2020-05-24 16:34 来源:深圳兔兔网 发布者:jami688 浏览:91
女人以气血为本,为了气血保持充足可以顺畅运行,我们可以通过按摩手法来达成此功效,下面就来与深圳丝袜会所一起学习吧。一、腹脐对腹脐部进行按揉,可以通过刺激穴位来调理身体机能,起到安神宁心、固肾益肺的作用。同时,它还能让我们身体内部的三焦处得以通顺,有着防病

女人以气血为本,为了气血保持充足可以顺畅运行,我们可以通过按摩手法来达成此功效,下面就来与深圳丝袜会所一起学习吧。

一、腹脐

对腹脐部进行按揉,可以通过刺激穴位来调理身体机能,起到安神宁心、固肾益肺的作用。同时,它还能让我们身体内部的三焦处得以通顺,有着防病健体的功效。有高血压、脑血管疾病、糖尿病、高血脂以及肥胖症的朋友,多揉腹可助于增强治疗效果,它不仅能够帮助我们消除腹部脂肪,同时还能够防治便秘。

方法:双手交叉重叠,放在肚脐部进行按压,以顺时针方向绕脐揉腹,力度适当即可。按压的过程中保持平畅自然的呼吸。在闲暇之余或者散步的时候,可以用双手掌进行交替拍打中下腹部位置,拍打频率一秒钟一次,时长约20分钟左右,这样对于平日里缺乏锻炼的朋友有着促进新陈代谢的功效。

女性自我腹部按摩图解.jpg

二、耳部

根据中医学来讲,肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部出现冻疮,对于一到冬天就会出现“冻耳朵”的朋友有着非常好的防治作用。同时,搓耳廓还可以健肾壮腰,延年益寿。

方法1:双手的食指放在耳屏内侧,用拇指与食指轻轻提拉耳屏和耳垂处,从内向外,力度由轻到重以耳垂不会感到疼痛为限,每次时长3至5分钟即可。

方法2:双手握成空拳状,以拇指和食指沿着耳轮处上下来回推摩,直到耳轮充血发热即可。

方法3:用双手的拇指与食指夹捏住耳廓尖端处,由下向上进行提、揉、揪、捏,往返摩擦至15-20次,让耳廓局部发红发热即可。这种方法对于患有耳痛患者有着辅助治疗的效果,可以起到镇静止痛、醒脑退热的作用。

正确的按摩耳部可以帮助养肾,对于耳部冻疮有着预防作用。

女性自我耳部按摩图解.jpg

三、前胸

人体免疫功能的强弱在一定程度上取决胸腺素浓度的高低。因此,对胸腺进行刺激调理,可以提高免疫力预防疾病,有着强身延年的作用。

方法:将右手按在右乳上方处,手指倾斜向下朝左下腹适当用力推擦,来回往返50次,之后换成左右用同样的方法进行推擦50次即可。完成后再将手掌对着胸部中间进行上下来回地摩擦,次数同样为50次即可。另外,我们也可以用双手掌交替拍打前胸与后背处,早晚各一次,每次拍打次数在100次左右即可。

这种方法可以让我们处于休眠状态的胸腺细胞处于活跃状态,对心肺功能有着增强效果。

女性胸部自我按摩图解.jpg

四、背部

对背部经络与肌肉进行按摩有助于经络的疏通,可以让我们安心安神,有助于感冒的预防。可以用搓擦、刮痧、拍打、捶按等手法,年龄段处于中老年人的人群可以适当搓擦背部,对体内的慢性疾病有一定的治疗效果。

方法:用手或者保健捶对背部与颈部进行上述提到的方法进行按摩,早晚各一次。也可以采用背部按摩理疗,比如说拔火罐、捏脊、背部刮痧等理疗手段。

女性背部自我按摩图解.jpg

五、脊柱

脊柱是支撑人体骨架的重要骨骼位,然而有大多数人都因为在平日里对脊柱部位缺乏正确的保健方式,结果导致发生病变。首先我们要弄清楚脊柱特区有哪些部位是最容易发生疾病的。

脊柱中分为四个生理弯曲部分,其中以腰部和颈椎最容易发生疾病,例如腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病等。

方法:对脊柱进行刮痧、拔火罐等按摩理疗方式,在拍打时注意力度要适当。在脊柱位进行针刺、艾灸等方式,对脊柱各段脊髓的疼痛有着治疗效果。治疗时间为晚上最好。

女性脊柱自我按摩图解.jpg

结语:以上五个部位如果能够长期坚持按摩保健,不仅可以促进我们的新陈代谢与清体排毒,还能起到强身健体的效果。

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