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深圳丝袜按摩会所教你背部按摩,激活健康卫士

发表于 2020-05-24 16:36 来源:深圳兔兔网 发布者:jami688 浏览:63
背部按摩,激活健康卫士按摩师杨师傅(以下简称杨)擅长推背按摩,体验过的人都说非常舒服。注重保养的李老板(以下简称李)慕名跑去尝试,结果一试还“上瘾”了。李:师傅,您这个推背按摩还真是舒服,它对身体有什么作用呢?杨:作用大了,不仅可以疏通全身的经络,提高身体的免


背部按摩

背部按摩,激活健康卫士

按摩师杨师傅(以下简称杨)擅长推背按摩,体验过的人都说非常舒服。注重保养的李老板(以下简称李)慕名跑去尝试,结果一试还“上瘾”了。

李:师傅,您这个推背按摩还真是舒服,它对身体有什么作用呢?

杨:作用大了,不仅可以疏通全身的经络,提高身体的免疫力,缓解头痛、失眠、腰痛、肩酸背痛、消化不良,还能预防和治疗感冒呢。

李:这么看来,对全身都有保健作用了,为什么区区一个推背,就可以保全身呢?

杨:这您就有所不知了,背是人体的保健“特区”,有很多的经络和穴位联系全身。还有,医学专家指出,人的背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞,经常推背,可以激活它们的功能,是祛病健体、延年益寿的有效途径。

李:没想到推背也有这么多学问。这真是一种好方法,既舒服,又养生。我最近常出差,感觉很累,现在经你的巧手一推背,疲劳全都消除了。

杨:现在的人多不容易,工作压力大,休息时间还要应酬,吃饭、睡觉都没规律了,所以,亚健康的人越来越多,浑身有说不出的不舒服,影响了工作和生活。其实,试试推背按摩,很多亚健康症状都可以缓解。

天渐凉时,我们首先会考虑添一件背心;咳嗽气促时,我们总不由自主地拍打后背部;疲劳时,我们也常挺直脊背,伸一伸懒腰。也许很多人并不知道人体背部是重要的保健“特区”,但是日常生活中这些不经意的细节诠释了“背宜常护”这一重要的中医养生理念。

膀胱经——一身之藩篱

背部是人体最大的经脉——足太阳膀胱经的分布之处,它在背部分成2支(膀胱经1线、2线),左右共4条侧线,沿着颈项、肩胛骨内侧,挟着脊柱,到达腰骶,贯穿整个背部。足太阳膀胱经主表,为一身之藩篱,就好像“篱笆”一样,防御着外邪入侵身体,当风寒之邪侵袭人体时,足太阳膀胱经往往首当其冲。所以当人感冒时,往往会首先伴有背部发凉、寒颤、疼痛的症状。

此外,膀胱经还是人体最大的排毒通道,好比一个城市形形色色的排污管道,能集合各组织、脏器的污水,将它们排出体外。膀胱经气血通畅,则体内毒素能源源不断地排出,不会产生淤积,引发病变。

督脉——众经之提纲

背部正中央还分布一条人体重要的经脉——督脉。督脉起于小腹内,出于会阴,顺着脊梁骨从下往上走,联络于脑。由于督脉之大椎穴与各阳经相会,阳经又在手足与各阴经相交,如果说全身经脉构成一张网,那么督脉则是这张网的提纲,纲举目才张。所以督脉具有统率全身经脉特别是阳经经气的作用。有研究表明,只要在人体背部稍稍加温,全身都会暖和起来,这是因为激活了督脉的经气,从而调动了全身的阳气。

背俞穴——脏腑气血之集散地

背部约有140个经穴,40多个经外奇穴(双侧),约占全身总腧穴的1/3。特别是膀胱经沿线,分布有肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大、小肠俞等重要的背俞穴。所谓背俞穴,是脏腑之气输注于背部的特定穴位,相当于脏腑气血在背部的一个集散地,即脏腑的气血先输注于各背俞穴,再分散到各体表组织。这样,背俞穴自然成了五脏六腑在背部的一个信息反应区,如心脏病,在背部心俞穴就有疼痛的敏感点。又如有些慢性胃病,可牵扯到背部疼痛,在检查时,往往可发现患者背部的脾俞、胃俞穴上有压痛点。反过来,我们通过背俞穴的推拿手法刺激,能很好地调整脏腑功能。

日本医学家强调,人体背部皮下聚集着许多免疫细胞,这些“健康卫士”平时躺在那里“睡大觉”,若能将其“动员”到血液循环中去,无疑会壮大人体免疫系统的实力,而“动员”的最好方式就是背部按摩。

善于养生的人知道发常梳、齿常叩、腹常摩,但背部按摩有点鞭长莫及,往往被忽略了。有这样一个故事:某人想弄明白地狱和天堂的区别,上帝让他先去地狱看看,他看到里面的人围着一锅汤,举着长长的汤勺,但怎么也送不到自己嘴边来,因此怨声载道;他又去了天堂,这里的人举着长柄勺相互喂食,每个人都吃得很好,其乐融融。引用这个故事无非是想说明养生也应该互相协作。背部保健并不难,家人或朋友相互推推背、捶捶背,既保健了身体,又联络了感情,何乐而不为?

1. 推背 推背按摩要充分暴露背部皮肤,但要注意调节室内温度,做好保暖措施。俯卧,操作者在掌心倒少许润肤油,双手搓油至热,然后涂抹在背腰部。手掌对称地贴紧脊背两侧,从颈项部开始,向下直推或分推背部两侧肌肉,双手用力均匀,轻柔和缓,对称操作。颈肩部、腰部的肌肉容易劳损,这两个部位要着重推。

推背可持续30分钟,此法对于疲劳恢复、提升免疫力大有益处。但要注意患有心脏病的人不宜俯卧,所以不适合这样的推背保健。

2. 捶背 捶背相对来说,要简单和随意得多,可自己捶,也可他人帮忙。捶者手握空拳,叩击背部,以腕发力,捶击速度以每分钟50~100次为宜,用力大小以捶击身体震而不痛为准。据研究,手法的轻重快慢不同,引起的反应亦各有差异,轻而缓的手法可使肌肉、神经产生抑制,适于精神紧张、情绪激动者;强而快的手法能使肌肉、神经兴奋,适用于精神不振、倦怠乏力、工作效率低下者。

3. 撞背 有人提出撞丹田(撞腹)可以强壮身体,锻炼脏腑功能,其实,撞背也同样是一种很好的养生方法,其震荡力能从背部肌肤向深层的脊椎、神经、血管和内脏传导,激发细胞活力。

站立,以背对墙,约相隔半尺,双足与肩同宽,全身放松。然后,身体后倾,突然用背撞击墙壁,借撞击的反作用力使身体前倾,如此反复进行,撞击100次。力量由轻到重,撞击时必须全神贯注,排除杂念,使意念集中于腰背之间。若着重撞击腰部,下肢略微下蹲,上背适当前屈,两臂下垂,然后撞击。也可选择大树干、电线杆进行撞击,当然要谨防用力过猛引起软组织挫伤或骨折。

起先,身体撞击之后基本没有什么反应,可随着撞击次数多了,你会发现腹内传出一阵“咕噜噜”的响声。这说明身体内的各种“病气”开始外排,气机变得流畅,还可强壮腰肾,预防肩周炎、腰肌劳损、骨质增生等疾病。

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