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深圳保健按摩会所教你怎么给乳房按摩?如何按摩乳房可以预防得病?[图]

发表于 2020-10-15 14:21 来源:深圳兔兔网 发布者:jami688 浏览:52
乳房是女性非常重要的身体部位,乳房是需要细心呵护的,一些不良的饮食和生活习惯都会对乳房造成危害,引起一些乳房疾病,平时可以做一些乳房的按摩,预防乳房疾病的发生,那么怎么给乳房按摩?如何按摩乳房可以预防得病?下面深圳保健按摩会所为大家介绍。1、乳头保健第一步:

乳房是女性非常重要的身体部位,乳房是需要细心呵护的,一些不良的饮食和生活习惯都会对乳房造成危害,引起一些乳房疾病,平时可以做一些乳房的按摩,预防乳房疾病的发生,那么怎么给乳房按摩?如何按摩乳房可以预防得病?下面深圳保健按摩会所为大家介绍。

1、乳头保健

第一步:一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

第二步:用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意力度不要过大哦。

第三步:用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

2、乳房保健

第一步:一手按住腋下,另一手托住外侧乳房,用手掌轻轻向上推。

第二步:两手掌贴紧乳房,由内而外打圈按摩。

第三步:一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

第四步:一手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

第五步:用四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。

第六步:用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。

3、吃什么食物保护乳房

1、大枣

大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。

2、海带

海带是一种大型食用藻类,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

3、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素。该物质进入身体后,会转化成维生素A.这对维持人体上皮组织的正常很有帮助,使致癌物质很难侵入体内,起到抗癌的作用。

4、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

5、大蒜

据最新研究发现,大蒜中含有丰富的微量元素硒,该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此,常吃大蒜,可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是,在吃大蒜时,最好是生吃。

6、芦笋

芦笋中,含有丰富的组织蛋白和多种抗癌物质。对于癌细胞的生长,可以起到很好的抑制作用。而且,食物中的叶酸、核酸等有益物质,还对癌细胞的扩散起到抑制的作用。

7、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。猴头菇含多醣体、多肽类,对癌细胞有较强的抑制作用,同时能产生干扰素,提升白细胞,增强人体免疫功能,起到防癌治癌的作用。蘑菇营养丰富,含有人体必需的氨基酸,多种维生素的矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。

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